Вітаю всіх друзів і гостей мого блогу. Сьогодні ми з вами будемо вибирати корисний і потрібний подарунок. Наша мета — відмінна і функціональна дошка для плавання.
Я розповім про те, які різновиди є в продажу, і поділюся секретом, як правильно вибрати цей плавальний інвентар.
Що за пристосування і навіщо воно потрібне?
Дошка для плавання — плоске пристосування, призначене для занять на воді, виготовлене з плавучого і максимально легкого матеріалу. Конфігурація, розмір, товщина і матеріал можуть бути різні. З нею можна займатися в басейні або на відкритому водоймищі.
- Дітям і дорослим, для того щоб навчитися плавати.
- Тим, хто бажає зробити свою техніку плавання досконаліше.
- Спортсменам для тренувань, щоб наростити потрібні «плавальні» м’язи, збільшувати навантаження, робити дихальні вправи.
- Людям, які відновлюються після оперативних втручань і травм.
- Тим, у кого є проблеми з опорно-руховим апаратом і нервовою системою.
До речі, для дітей є багато чудових варіантів. Наприклад, тут.
Дошка для плавання: різновиди та особливості
Пристосування розрізняються по товщині, формі, матеріалу, моделі і застосування. Давайте розглянемо кожен пункт докладніше.
товщина
Мінімальна товщина складає 1,5 см, максимальна буде 3 см. Якщо дошка оснащена «колобашнимі» стовщеннями (докладніше нижче), то її товщина сягає 10 см. Чим тонше «плавалка», тим вона легше.
матеріал
Пристрій для занять на воді може бути зроблено з будь-якого плавучого матеріалу. Зазвичай це пластик, поліетилен або їх аналоги. Поверхня повинна бути гладкою, дотики не повинні викликати неприємні відчуття. Для цього дошки спеціально обробляють, застосовуючи високотемпературний режим.
Основні вимоги до матеріалу: легкість, плавучість, безпеку, довговічність, гіпоалергенність, стійкість до деформації і хімічного впливу. Плюс, він не повинен промокати.
форма
Конфігурація може бути практично будь-який:
- Прямокутник.
- Трикутник.
- Трапеція.
- Клин.
- Складні фігури.
Об’єднує всі фігури одне: кути повинні бути обов’язково закруглені, негострі, щоб неможливо було поранитися про них.
Ще один важливий момент: сила м’язової навантаження буде залежати від форми дошки. Форма максимально обтічна — навантаження легка.
вид
Існують дошки для дорослих і для дітей. Чим відрізняються? По суті, тільки розмірами і зовнішнім виглядом. На дитячих дошках зображують мультиплікаційних героїв або інші милі картинки. Дорослі диски рясніють нейтральними малюнками.
моделі
Існують плавучі засоби для тренування ніг і ті, які допомагають тренувати руки і ноги разом. Моделі ще можуть відрізнятися наявністю різних отворів і захоплень. Дитячі моделі обладнані прорізними ручками або спеціальними заглибленнями для рук, щоб малюкові було зручно триматися.
- Засіб для тренування ніг. Найчастіше, у такої дошки звичайна прямокутна форма і один край закруглений (передній). Це зроблено для того, щоб ковзання було ефективніше і швидше. Для прокачування м’язів ніг підходять трикутні і клиновидні моделі, вони більш маневрені і дозволяють змінювати навантаження на ноги.
- Комбінована модель має схожість з «колобашки» (про неї нижче). У ній є виїмка в центрі, яка дає можливість затиснути дошку між стегон. Зручно тренувати м’язи ніг і опрацьовувати гребемо руками.
Різні варіанти ви можете подивитися в інтернет-магазині «Озон».
Як користуватися?
Під час плавання дошку тримають ближнім хватом або дальнім. Що це означає? Давайте поясню.
- Близький хват означає, що дошку утримують за її передній край, руки при цьому витягнуті. Передпліччя лежать на поверхні дошки і працюють тільки ноги.
- Далекий хват передбачає, що плавець тримає плавучу поверхню за її задній край, той, який розташований ближче до нього. Виходить, що пливе людина тримає дошку на витягнутих руках і навантаження йде на всі м’язи.
Як обрати?
Вибір «помічника для плавання» залежить від тих цілей, які ви бажаєте досягти.
- Якщо ваше завдання в тому, щоб навчити дитину плавати або самому навчиться триматися на воді, то вам буде потрібно дошка з хорошою обтічністю. Зовнішній вигляд можете вибрати будь-який.
- Для тих, хто хоче попрацювати над технікою плавання відмінно підходить плавучий пристрій для тренування ніг (або можете купити комбіноване: для рук і ніг). Потрібне навантаження забезпечать розміри і форма дошки.
- Тим, кому необхідні силові тренування на воді, потрібно дошка, яка створить додаткове навантаження, завдяки своїй спеціальній формі.
Що таке колобашки?
Колобашки — зручне і легке пристосування для вдосконалення техніки плавання. Вона робиться з матеріалу, який володіє хорошими плавучими властивостями і легкістю. Виглядає як поплавок, який має форму цифри вісім. Її використовують для навчання плаванню і для вдосконалення техніки. Допомагає вона при заняттях, спрямованих на поліпшення координації, тренування рук, ніг і дихання.
Подивіться на зовнішній вигляд колобашек тут.
Як використовують? Колобашки затискають між стегнами, ноги утримується на воді і фіксується. Це необхідно для того, щоб відпрацьовувати руху рук, покращуючи техніку гребка.
особливості колобашки
У неї теж обтічна поверхня і закруглені краї, про які неможливо травмуватися. За розміром вони різняться, як і плавальні дошки. Чим більше колобашки, тим сильніше буде навантаження.
Пристосування бувають різні:
- Класична вісімка. Верх і низ можуть бути аналогічними або відрізнятися за розміром. Пристосування використовують для тренування м’язів ніг.
- Комбінована колобашки. З нею навантаження йде на ноги і на руки, можна використовувати таку колобашки як плавальної дошки.
Аквапалка
Є ще одна незвичайна різновид плавальних дощок. Це «аквапалка».
Надувне пристосування у вигляді палиці. Використовується для ігор у воді або навчання плаванню.
Чим вона хороша?
- Дітям, які вже підросли і не бажають плавати за допомогою кола, аквапалка підійде чудово.
- З нею дуже зручно займатися водною аеробікою або іншими видами спорту.
- Надувну палицю можна використовувати як зручний засіб для відпочинку лежачи на воді.
Дошка для сапсерфінг
Є ще один різновид плавальних пристосувань — це надувна дошка для сапсерфінг з веслом.
Серфінг зараз вважається модним заняттям, навчитися хочуть і дітлахи і дорослі. Цікавий напрямок — Stand up paddle (стенд ап). У ньому використовується саме надувна поверхню і весло. SUP дошка проста і зручна у догляді, довговічна і міцна.
При наявності весла її використовують для сапсерфінг, а без нього можна застосовувати як стандартну дошку для плавання. Є SUP пристосування, спеціально створені для дітей і підлітків. Це найлегші і маленькі моделі.
Де купити дошку для плавання?
Дошки для плавання по хвилях є в наявності у багатьох спортивних магазинах. Однак в стаціонарних місцях продажів не надто різноманітний вибір і не завжди доступна ціна. Замовити пристосування можна в інтернет-магазинах.
відвідайте:
- Спортмастер.
- Arenarussia.
- Mad Wave.
- Intex.
Вибір в них цікавий, умови покупки і доставки продавці пропонують різні.
Дошку для плавання можна зробити своїми руками.
Для відпрацювання техніки ніг плавцям будь-якого рівня ідеально підходить дошка kickboard.
Ось, мабуть, найважливіше, що вам варто знати про пристосування для плавання, щоб придбати в подарунок відмінну плавальну дошку.
Спасибі, що читаєте мої поради, користуєтеся ними, діліться інформацією з друзями в соціальних мережах і підписуєтеся на новини блогу. Всього вам доброго і вдалого запливу!
