Зміст
Малорухливий спосіб життя — основна причина безлічі захворювань, що не раз доводили вчені. На жаль, сьогодні ця проблема актуальна не тільки для офісних працівників і людей, чия професійна діяльність пов’язана з необхідністю тривалий час перебувати в сидячому положенні. Все частіше хвороби, що виникають із-за недостатньої фізичної активності, діагностують у школярів і студентів.
Фізкультурно-спортивний комплекс «ГТО», запропонований ще в 30-х роках минулого століття Вищою радою фізичної культури, покликаний підвищити інтерес людей різних вікових груп до здорового способу життя і навчити людей жити активно, приділяючи достатньо уваги своєму здоров’ю.
Програма ГТО сьогодні
Незаслужено забута на стику століть, програма ГТО знову була відроджена Володимиром Путіним в 2013 році і з тих пір щорічно оновлюється і вдосконалюється, надаючи нові можливості кожному учаснику. Оновлена таблиця 2019 року включає норми ГТО для людей різних вікових категорій, починаючи від школярів 6 років і до активних пенсіонерів (верхня вікова межа не встановлена).
Стати учасником фестивалю «Готовий до Праці і Оборони» сьогодні може кожен бажаючий. Залежно від віку розрізняють 11 ступенів:
В рамках фестивалю ГТО проходить здача нормативів з таких видів спорту:
- підтягування на турніку;
- згинання рук в упорі лежачи;
- нахили вперед;
- стрибки в довжину з місця;
- стрибки в довжину з розбігу;
- плавання;
- біг на лижах;
- біг на короткі дистанції;
- біг на середні і довгі дистанції;
- метання спортивного снаряда;
- ривок гирі;
- стрільба з пневматичної гвинтівки;
- самозахист без зброї (введений в 2018 році).
Звичайно, для кожної вікової групи встановлені свої набори дисциплін і норми ГТО, які містить офіційна таблиця, затверджена для 2019 року, ознайомитися з якою можна на сторінках офіційного сайту програми gto.ru.
Навіщо здавати норми ГТО?
Бути підтягнутим, міцним і спортивним — модно і здорово! З цим погодиться кожен, але далеко не кожен зможе здати нормативи без правильної і систематичної підготовки. І мотивація до успіху у кожного своя:
- для самих маленьких учасників — можливість безкоштовно відпочити в Артеку;
- для випускників шкіл — додаткові бали до ЄДІ;
- для студентів — можливість отримувати підвищену академічну стипендію;
- для людей середнього віку — красиве і здорове тіло;
- для літніх людей — шанс довести самому собі і оточуючим, що можливості людини безмежні і навіть в похилому віці життя може і повинна бути активною і різноплановою.
Нововведення 2018 і 2019 року
У 2018 року програма «Готовий до праці і оборони» була переглянута, і в прийдешньому 2019 році для школярів 1-4 ступені будуть діяти оновлені норми ГТО. Нормативи для дорослих не переглядалися, а тому можна сміливо орієнтуватися на дані минулих років.
Серед інновацій також:
- реєстрація результатів випробувань в метричній системі;
- стандартизація умов;
- додаткові наскрізні тести.
У 2019 основним нововведенням стане можливість взяти участь в програмі ГТО для осіб з обмеженими фізичними можливостями. У минулому звітному періоді нові норми для даної групи учасників так і не вступили в силу з-за численних юридичних труднощів.
таблиці нормативів
Пропонуємо вашій увазі норми ГТО 2019 роки для школярів 6-17 років — це нова таблиця нормативів, що вступила в силу з 1 січня 2018 року.
Також ви можете ознайомитися з таблицею нормативів для молодих людей віком від 18 до 29 років, які будуть актуальні в 2019 році.
У кожній віковій категорії є обов’язкові випробування, які необхідно пройти для отримання відзнаки та дисципліни «за вибором», вибір яких підвищує шанси на отримання золотого значка ГТО.
Де і як можна здати норми ГТО
У 2019 всі учасники, які бажають взяти участь в програмі, повинні будуть попередньо зареєструватися на офіційному сайті gto.ru, або подати заявку, звернувшись до одного з Центрів тестування та надавши організаторам:
- документ, що засвідчує особу;
- 3 фото розміром 3 × 4 см .;
- довідку від лікаря, що підтверджує відсутність медичних протипоказань.
Важливо! Не допускається прийом нормативів ГТО на уроках фізичної культури. Більш того, факт участі або неучасті школяра в програмі ГТО не повинен якимось чином впливати на підсумкову оцінку по предмету.
Як правило, прийом нормативів організується в спортивних установах міст, перелік яких затверджується організаторами і розміщується на офіційному сайті програми.
